Hemat rokok, hemat uang, panjang umur

Konten Kesehatan – Jagalah kesehatan gigi dan kesehatan tubuh anda.

Hemat rokok, hemat uang, panjang umur

Rokok ialah silinder kertas sebesar ukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bermacam ragam tergantung negara) dengan diameters sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lain.

Ada dua type rokok, rokok yang berfilter dan tidak berfilter. Filter pada rokok terbuat bahan busa serabut sintetis yang mempunyai peran menyaring nikotin.

Rokok umumnya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang bisa dimasukkan amat gampang didalam kantong. Sejak satu tahun paling akhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang bisa ditimbulkan merokok, contohnya kanker paru-paru atau terjangan gempuran jantung(walapun pada kenyataanya itu cuma tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi).

Manusia didunia yang merokok untuk pertama kalinya ialah suku bangsa Indian di Amerika, untuk keperluan ritual layaknya memuja dewa atau roh. Pada abad 16, pada waktu itu bangsa Eropa mendapatkan benua Amerika, sebagian para penjelajah Eropa itu ikut mencari jalan-coba melakukan hisapan rokok dan lantas membawa tembakau ke Eropa. lantas teraturitas merokok mulai nampak di kelompok umur bangsawan Eropa. Tapi tidak sama dengan bangsa Indian yang merokok untuk keperluan ritual, di Eropa orang merokok cuma untuk kegembiraan semata-mata. Abad 17 para pedagang Spanyol masuk ke Turki dan waktu itu teraturitas merokok mulai masuk negara Islam.

Telah banyak riset yang memberi bukti bahwa rokok amat menyebabkan kecanduan, disamping menyebabkan banyak tipe kanker, penyakit jantung, penyakit pernapasan, penyakit pencernaan, efek jelek bagi kelahiran, dan emfisema

Hasil riset yang pernah dikerjakan dr. Joseph Brennan dan koleganya Johns Hopkins University, Maryland,
kepada pasien penderita kanker tunjukkan, para perokok condong alami mengakibatkan kerusakan gen p53 yang
menjaga tubuh kanker. Mereka melakukan dugaan bahan penyebab kanker asap tembakau melekat pada material sel
genetik dan lantas menonaktifkan gen p53.
pengamatan kepada 129 orang penderita kanker kepala dan leher, diketahui bahwa perokok condong
alami mutasi gen p53 2 x 1 semakin besar ketimbang bukan perokok. Mutasi tiga kali lebih lazim pada orang yang
satu hari-hari merokok dan menenggak minuman beralkohol. Mutasi gen p53 berlangsung pada 17% para penderita kanker
yang tidak merokok maupun tidak minum alkohol, 33% pada mereka yang merokok, dan 58% pada mereka yang
mengonsumsi gabungan rokok dan minuman beralkohol. Para ahli yakin, layaknyaga seluruh kanker ada
jalinannya dengan asap rokok.
membuat turun mutu sperma
sesuatu riset di Canadan tentang resiko merokok, terbukti bahwa merokok dapat mengakibatkan mengakibatkan kerusakan sperma- dan
mewariskan mengakibatkan kerusakan genetik itu seorang bapak ke anak lelakinya
sesuatu riset pada tikus tunjukkan bahwa rokok menyebabkan pergantian DNA (gen cetak biru tubuh) pada sel
sperma, catat jurnal riset kanker pekan musim sekarang ini, layaknya diambil Reuters. Mutasi layaknya itu, diketahui bersifat permanen.
“Jika diwariskan, mutasi ini membuat tampil pergantian yang tidak bisa dibalikkan sperti semula sistem
genetik,” kata Carole
Yauk Divisi Penanganan Racun dan Kesehatan Lingkungan Kanada, yang memimpin riset.
“Kami telah mengetahui bahwa ibu yang merokok dapat mencederai janinnya, dan disini kami tunjukkan fakta
bahwa seorang ayah dapat potensial mengakibatkan mengakibatkan kerusakan calon penerusnya, bahkan sebelum bertemu pendampingnya.”
Yauk dan teman-temannya mempelajari sel yang memproduksi sperma di tikus yang dipapar dengan asap rokok selama
enam atau 12 pekan.
Seluruh mamalia terus melanjutkan untuk memproduksi sperma. Mereka mendapatkan bahwa berlangsung mutasi sebanyak
1,7 kali pada sel DNA tikus yang terpapar asap rokok dibanding pada tikus yang tidak terpapar asap rokok sesudah 12
pekan, dan 1,4 kali mutasi sesudah enam pekan.
“ketetapan kira-kira ini tunjukkan bahwa mengakibatkan kerusakan tergantung pada lamanya durasi terpapar asap rokok, jadi makin lama
anda merokok maka akumulasi mutasi akan makin besar dan makin besar potensi efeknya pada sel sperma,” kata Yauk.

Bahaya Asap Rokok kepada Manusia
Banyak sudah riset yang mengungkapkan bahaya asap rokok kepada aspek biologis dan kimiawi tubuh manusia.
Studi pertama yang dikerjakan diberitakan di jurnal terkemuka Science edisi bulan Oktober 1996. Gen P53 di dalam DNA
tubuh manusia mempunyai peran Selayak penekan tumor (tumor suppressor); jika fungsinya dimatikan, kebolehjadian berlangsungnya
tumor akan meningkat. Sudah umum diketahui bahwa asap rokok mempunyai benzo[a]pyrene dalam jumlah yang cukup
banyak. Molekul ini ialah setype karsinogen (agen penyebab kanker) yang beresiko dan terdapat di dalam jelaga,
ialah partikel-partikel karbon yang halus yang diperoleh dari hasil akibat pembakaran tidak sempurna arang, minyak, kayu atau
bahan bakar yang lain. Bahaya molekul yang ditemui dalam jelaga ini telah lama diketahui. Banyak anak yang bekerja
Selayak pembersih cerobong asap di London sejak Kebakaran Besar 1666 (the Great Fire of 1666) terkena kanker
testicular.
Benzo[a]pyrene sendiri sesungguhnya tidak menyebabkan kanker. Jaringan di dalam tubuh manusia memetabolisme
bahan ini menggunakan cara menambah oksigen ke salah satu cincin molekulnya, menggantinya menjadi molekul yang
dinamakan epoksi diol (diol epoxide). Kegunaan metabolisme ini ialah untuk bikin benzo[a]pyrene lebih mudah
larut di dalam air, sehingga mudah untuk dibuat supaya keluar tubuh.
Sayangnya, strategi untuk melontarkan zat yang tidak berguna bagi tubuh ini menjadi tidak karuan untuk
benzo[a]pyrene, gara-gara molekul yang terbentuk, epoksi diol, tidak dibuat supaya keluar tubuh. justruan, molekul ini berhasil
mendapatkan cara untuk masuk ke inti sel, lantas bereaksi dengan sel-sel DNA. Epoksi cepat sekali bereaksi dengan
basa-basa Lewis, dan susunan DNA mempunyai bagian yang ialah basa-basa Lewis. Di artikel jurnal Science
tersebut, para periset melakukan laporan bahwa epoksi diol bereaksi dengan DNA di wilayah gen P53 yang telah diketahui mudah
bermutasi. Banyak Perkara kanker paru-paru yang mempunyai mutasi gen di wilayah gen P53 ini. ketetapan kira-kira laporan hasil
riset itu menyebutkan bahwa benzo[a]pyrene dalam asap rokok ialah penyebab langsung mutasi gen yang telah diketahui
terkait dengan kanker paru-paru.

kakulasi pengeluaran perokok

mungkin saya bisa kalkulasi pengeluaran perokok, biaya rokok yang dibuat supaya keluar.

contohkan /hari seorang perokok melakukan hisapan satu batang rokok maka, ( harga 1 batang rokok Rp.500,00)

30 x 500 = 15.000 maka dalam satu bulan perokok melontarkan uang Rp. 15.000,00 cuma untuk rokok saja. nah itu kalau satu batang saja. bagaimana kalau satu bungkus?
contohkan seorang perokok membuat habis satu bungkus rokok dengan harga rokok Rp. 8500,00 ( umumnya sih dapet sampoerna mild yang 16 batang) maka dalam satu bulan perokok akan melontarkan uang : 30 x 8500 = 255.000

nah berapa batangkah anda merokok setiap hari? selamat menghitung

beberapa kawan ada yang mempunyai niat untuk tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok mungkin saya ada beberapa panduan untuk kawan-kawan. ( nah panduan ini saya dapatkan http://stoprokok.situs atau blogsome.com/category/panduan-3/)

5 Alasan dan Faktor Pendorong untuk tidak melakukan suatu gerakan atau diam Merokok:

Finansial
pastinya ini ialah alasan/faktor pendorong yang amat dan paling kuat. hitungan sederhana saja, kalau dalam satu hari membuat habis rokok kretek favorit saya sebanyak 2 bungkus maka nominal nilainya sekitar Rp 10.000,00.
Kalau dikali jumlah hari dalam satu tahun maka nilainya menjadi Rp 3.650.000,00!
Jadi tinggal Anda bayangkan perasaan kita kalau membakar uang sebesar itu
tampilan
Waktu tetap jadi perokok, bisa dikatakan tampilan saya tidak pernah bisa diBatasankan dengan jelas (maksudnya sih gak karuan alias berantakan).
Tapi sekarang setiap orang yang ketemu saya senantiasa bersaran, “Wah, sekarang langsungn ya kamu..”
Atau juga kadang-kadang-kadang-kadang ada tambahan saran Selayak selanjutnya, “Gemukan lagi…”
Kesehatan
Kalau ini sih amat amat jelas sekali
Sejak saya tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok, badan saya jadi lebih enteng dan terlebih aroma napas dan badan saya lumayan menurun sensasi tidak sedapnya.
Tren dan style Hidup
nasib baik sekarang yang lagi tren ialah tidak merokok. disamping itu sekarang di banyak tempat umum sudah mulai dilarang merokok terlepas dari di ruang-ruang spesifik yang sudah ditetapkan.
Omelan Isteri
Sejak tetap pacaran hingga menikah, isteri saya (dulu sih tetap calon isteri) amat tidak suka asap rokok. Bahkan ayah mertua saya hingga harus mendeportasi diri di halaman belakang Tempat Tinggalnya gara-gara protes puteri tercintanya itu kalau mau merokok.
gara-gara omelan yang panjang lebar dan tiada lelah tidak melakukan suatu gerakan atau diam itu, saya selanjutnya termotivasi untuk langsung tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok.

5 Kiat tidak melakukan suatu gerakan atau diam Merokok:

Kurangi Jumlah Batang Rokok yang Dihisap per Hari
Proses untuk tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok tidak serta merta saya lakukan. Bagaimanapun juga tubuh saya yang sudah tersituasikan nikotin dan tar pastinya akan melakukan aksi protes yang spartan jika Datang-Datang suplai racun tersebut terhenti Datang-Datang.
gara-gara itu saya menyedikitkan dengan berstep. Saya pasang target untuk mulai menyedikitkan jumlah batang rokok jumlah 36 batang per hari.
Jadi perlu waktu hingga nyaris dua bulan untuk tidak melakukan suatu gerakan atau diam melakukan hisapan rokok kretek kesayangan saya itu.
Kurangi Kadar Nikotin per Batang Rokok yang Dihisap per Hari
sesudah berhasil menyedikitkan batang rokok kretek yang saya hisap per hari, saya berpindah melakukan hisapan rokok dengan kadar tar dan nikotin yang rendah.
Prinsip yang dipakai tetap layaknya diatas. Jadi kurun waktu sekitar 5 bulan saya sudah bisa jumlah semua tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok.
Giat Olah Raga
Untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh saya yang sudah pasti berpindah tempat itu, saya rajin olah raga. Setiap hari saya jogging sekitar 30 menit di sekitar lingkungan Tempat Tinggal. kadang-kadang-kadang-kadang kalau lagi semangat pergi ke gym dekat Tempat Tinggal untuk latihan beban.
Lumayan, barang kalibisa punya badan layaknya Ade Rai atau Brad Pitt
Kurangi Tidur Larut Malam
gara-gara sudah terbiasa kerja gila-gilaan dikejar waktu tenggat penyelesaian proyek klien atau kantor, saya jadi sering tidur larut malam bahkan hingga subuh. kadang-kadang-kadang-kadang untuk mengusir rasa dingin, kantuk dan rasa bosan saya selanjutnya jadi merokok (sudah pasti dikawani segelas kopi panas).
selanjutnya saya bikin tetapan untuk disiplin waktu. Sekalipun kerja di Tempat Tinggal, saya cuma bekerja jam 9 pagi hingga jam 5 sore. Kalau harus lembur gara-gara dikejar deadline, umumnya tidak pernah lebih jam 10 malam.
Atau gara-gara sedang panas-panasnya coding aplikasi Software atau penasaran sama bug yang nggak ketemu-ketemu asalnya, saya tetap memaksakan diri untuk mematikan computer tepat jam 10 malam.
Jadi saya tetap bisa tidur jam 11 malam dan bangun jam 5 pagi (sekalipun umumnya habis sholat subuh sering tidur lagi hingga jam 7 )
Mintalah Istri untuk sering Ngomel
Kiat ini amat ampuh buat saya. Calon isteri (sekarang sih udah jadi isteri) saya itu amat rajin mengomeli saya kalau sudah merokok atau kerja di luar jam yang dimaksud tadi. Jika beliau sudah mulai bosan ngomel, umumnya saya menanya, “Hon, kok tumben nggak ngomel?”
Maka dengan serta merta melesatlah dengan deras tiada henti-hentinya segala memberikan wejangan kata nan bijaksana pada saya isteri saya tersebut.

Nah kalau yang ini saya dapatkan http://mkomunitas.cari.com.my/viewthread.php?tid=247583 catatannya mas dexa

Tip tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok

1. JIKA timbul kemauan untuk merokok, cuba lengah-lengahkan sehingga kemauan itu hilang dengan sendiri.

2. MINUM air suam dengan banyak. Elak melakukan pengambilan minuman bergula atau berkafein layaknya teh atau kopi.

3. CUBA menarik nafas sesering yang b.

4. KUNYAH sesuatu layaknya buah-buahan atau gula-gula getah untuk mengelak rasa ketagih kepada rokok.

5. BUAT sesuatu aktiviti yang b melupakan rokok layaknya bersukan, membaca buku atau bersiar-siar.

6. JIKA di Tempat Tinggal, mandi seberapa sering atau basuh tangan setiap kali timbul kemauan untuk merokok.

7. YANG mutlak lakukan senaman kerana badan yang sihat, anda b melupaka rokok.

nah itu sengaja saya kumpulkan beberapa artikel yang terkait dengan stop rokok, mari kita -sama berusaha, tidak melakukan suatu gerakan atau diam merokok

n.b. : sekedar cerita pribadi

kalau saya kadang-kadang enggan untuk merokok Bilamana saya merasa takut/enggan akan melakukan hal tersebut, contohnya dengan ortu, pacar atau saya berada dalam lingkungan yang tidak merokok. naha kalau panduan jitu saya, bergaul aja dengan orang – orang yang ga ngerokok hehehe… ntar pasti ketularan ga ngerokok. dan satu lagi sering – sering aja berdua istri / pacar yang ngelarang kita untuk merokok.

SELAMAT mencari jalan

SALAM SEHAT DAN KEEP situs atau blogING

Terima kasih telah berkunjung, semoga artikel Hemat rokok, hemat uang, panjang umur bermanfaat.

Artikel terkait :